27 Noviembre de 2013, Ourense Nuno Troitiño Bibian
"Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del hombre cuando ve algo o una persona importante para ellos. Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria.
Conductualmente,
las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a
nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos,
acciones, ideas y nos alejan de otros. Las emociones actúan también como
depósito de influencias innatas y aprendidas, y poseen ciertas
características invariables y otras que muestran cierta variación entre
individuos, grupos y culturas (Levenson, 1994)."
Existen 6 categorías básicas de emociones.
MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.
TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
Si tenemos en cuenta esta finalidad adaptativa de las emociones, podríamos decir que tienen diferentes funciones:
MIEDO: Tendemos hacia la protección.
SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
AVERSIÓN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
IRA: Nos induce hacia la destrucción.
ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).
TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.
En mi búsqueda de la excelencia creo que hemos abordado temas muy
interesantes para conseguir dicho objetivo, hemos viajado a través de
nuestra resiliencia, luego nos paramos con nuestros ilimites,
luego con los limites y ahora con las emociones, y porque, pues debido a
que nuestra gestión de las emociones las 24 horas al día 365 días al
año nos conducirán a diferentes estadios anímicos, que pueden conseguir
cosas positivas en nuestra vida o por lo contrario cosas muy negativas,
por ello es de vital importancia sabes gestionarlas, lo que hoy se
conoce como inteligencia emocional, y vamos a dar para ellos unas
pequeñas pautas, sin perder de vista nuestras tres paradas anteriores,
ya que todo esta muy relacionado, y es de vital importancia tener esto
presente.
Creo que uno de los grandes problemas del ser humano de toda la vida ha
sido la gestión de sus emociones, pues condicionan su presente
inmediato y como no su futuro a corto y medio plazo, las emociones en el
ser humano son una fuente de conocimiento primaria y fundamental, que
nos dan información en tiempo real de lo que ocurre a nuestro alrededor,
si las sabemos gestionar bien, son indicadores de primera mano, y nos
darán un reporte fidedigno de lo que acontece, en cada instante de
nuestra vida, para poder dominarlas deberemos de hacer una gran
introspección en lo mas profundo de nuestro ser, para saber como
reaccionamos ante ciertos estímulos, y aprender de ellos, para poder
mejorar dichas aptitudes cuando se repita el mismo patrón o un patrón
parecido, aquí es donde juegan un papel crucial nuestros limites y
nuestros ilimites,
pues ellos generan también emociones, y reacciones ante los estímulos
exteriores, y como siempre digo, no es fácil, pero todo es entrenable y asumible, con lo que nos queda un arduo trabajo por delante, que nos recompensará con la excelencia final deseada.
Os voy a proponer un ejercicio muy simple, y es que cojáis
una libreta a modo de diario, y anotéis vuestras emociones a lo largo
del día, y ver como te ha ido en el día, si has tenido conflictos o no,
se trata de ver como reaccionas tu en tu día a día, y así poder dibujar
un mapa de tus emociones durante quince días, para ver que controlas
bien y que se escapa a tu control, se trata de ver como actúas con las
seis emociones básicas a lo largo de 15 días, que luego lo leas con
calma y puedas hacerte un plan personalizado de como mejorar, tu gestión
emocional, como ya dije requiere un autocontrol, y una reflexión
interna importante, pero esto no se hace en unos días, otra cosa que
siempre digo, es que un arma fundamental como seres humanos es la
adaptación y la versatilidad como especie, que es lo que nos hace
únicos. Hay que tener un mínimo de fortaleza mental, eso es algo a tener
en cuenta.
Hay algo que no se nos debe escapar, somos seres eminentemente
racionales, todo lo que hacemos requiere un proceso mental, por tanto
poder y algo que también no debemos de dejar de olvidar es que en todos
los momentos de nuestra existencia estamos poniendo en practica una
emoción, y que de la gestión personal de esa emoción que percibimos nos
llevara a tomar decisiones en uno u otro camino, por tanto entrenándose
en el conocimiento de nuestras emociones sin que nos lleven a estados
catatónicos emocionales, como shocks, depresiones, euforias y demás
familia cabe destacar, es un trabajo enteramente personal, que podemos
tutelar con un profesional, pues eso seria ideal, pues conseguiríamos
gestionar nuestras emociones de manera mas rápida y eficiente, esto
requiere una constancia, hasta que seamos capaces de sacarle nuestro
mayor partido a las emociones, pues todas ellas son nuestras potenciales
aliadas, pero no debemos olvidar que nos pueden catapultar al mas
tremendo desastre por falta de control apropiado.
Creo que todo ello trazándote
un plan asumible y razonable te dará un poder a un nuevo nivel que te
hará ser mejor persona y te dará muy buenas herramientas para gestionar
los cambios de tu entorno inmediato en tiempo real, y que te hará ver el
mundo de una manera con menos barreras, y darte una nueva y renovada
autoconfianza a otros niveles que jamás
habrías sospechado alcanzar, y que serán la punta a tu o la guía hacia
tu nuevo éxito personal, pues recuerda que tu eres el arquitecto de tu
propio destino, pues no culpes a los demás de tus cosas, ya que todo lo
que te pasa en ultimo termino el culpa tuya, si lo has generado tu,
nuevamente tu capacidad resiliente
te hará salir antes o después de tu situación actual, derribando
limites que no te dejan avanzar al cual las emociones negativas solo
agravan tu malestar y por consiguiente tu vida, todo requiere un
esfuerzo que merece la pena salvar para alcanzar el estado bienestar
personal, son pequeños pasos que puedes dar en tu vida para mejorar en
la misma. Si así lo haces serás capaz de llamar al éxito a tu puerta.
Todos tenemos el potencial de poder cambiar la realidad de nuestro entorno, lo veo en Bear Grylls,
si el ultimo superviviente, el mismo te lo dice, a parte de estar
entrenado para sobrevivir, pues es instructor de marines en las fuerzas
armadas, es un aventurero consagrado y un deportista de élite, pero la
clave de su éxito es la mentalidad y la actitud positivas ante el medio
adverso, esa es su fortaleza real su mente, y como no la gestión de sus
emociones, pues el sobrevive donde otros perecerían, no todos somos Grylls,
pero podemos aprender sus lecciones básicas, sobre como afrontar la
gestión de emociones extremas, mantener la cabeza fría, sacar
información en tiempo real del entorno, asumir un plan y amoldarse al
entorno y Bear lo hace de manera magistral, pues le hemos visto en
situaciones inverosímiles y salir airoso, es un gran tipo, que sabe
adaptarse al cambio, sacando partido a todo lo que le ofrece el medio.
Como mi querido Darwin decía: "No sobrevive el mas fuerte sino el mas
adaptable".
Por cierto lo digo siempre no te pongas limites nunca, tampoco que te
los pongan, asume retos poco a poco, derriba tus creencias limitantes,
sal de tu zona de confort, experimenta
cosas nuevas, siéntete vivo, saca el poder que llevas dentro, pues
todos los tenemos dormido, evoluciona, se agradecido y recuerda no
discrimines nunca a nadie, pues el sabio sabe que es maestro y aprendiz a
lo largo de su vida, no tengas miedo al cambio, y trabájate interiormente, autoevalúate,
y no quieras abarcar todo en dos días, o cejaras en tu empeño mas
rápido de lo que canta un gallo, por ello te reto a que empieces cuanto
antes a cambiar la manera de ver tu vida y llegaras a nuevas metas,
simplemente no te asustes, asume el reto y hazlo, vamos a que esperas, o
acaso estas contento con la vida que llevas, vamos se realista.
Metafisico - filósofo - orador.
PD: SI HACES SIEMPRE LO MISMO NO ESPERES RESULTADOS DIFERENTES, EINSTEIN.
PD: BELIVE IN YOU, FIGHT FOR YOUR DREAMS, AND DO IT, FINALY FLY ON YOUR BRAIN!!!!!!!!!! (YO MISMO)
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Importancia de la Motivación en el ser humano: